Thérapie
Cognitive, Comportementale et
Emotionnelle

Si vous lisez ces lignes, c'est probablement que vous vous interrogez au sujet de votre vie (ou de celle d'un de vos proches).

Une ou plusieurs choses vous gênent ou vous font souffrir.

Ces aspects de votre vie perturbent la qualité de vos relations, vos capacités à traverser les événements du quotidien.

Ils interviennent dans votre sphère professionnelle, à l'école ou dans votre entourage proche, vous causent des préoccupations, des ennuis.

Vous souhaitez consulter et prendre l'avis d'un spécialiste soit parce que vous en ressentez le besoin ou parce que des personnes de votre entourage ont insisté pour que vous le fassiez, vous y encouragent.

Vous vous dites qu'il est temps de faire quelque chose. En tout cas, vous y réfléchissez mais ce n'est pas facile.

Ce site se veut être une première étape dans votre réflexion avant de passer à l'action. Vous y trouverez des informations sur le métier de psychologue et sur l'accompagnement que je propose.

Faisons connaissance....

Psychologue depuis 2013

" Je propose un accompagnement psychologique qui repose sur une écoute attentive, sans jugement. Je pars du postulat que toute personne a en elle les ressources pour évoluer, s'adapter. C'est l'occasion de créer un espace de parole où l'on peut se sentir en sécurité, en lien, se réapproprier son histoire, son vécu subjectif.

Mon approche est collaborative (autrement dit, je suis une psy qui parle!) et nous faisons le travail ensemble. En fonction de votre attente, nous parlerons de vos émotions, vos croyances/pensées et vos comportements car ils sont en lien. Nous pourrons être amenés à les interroger, à apprendre à intervenir sur eux, à les comprendre.
C'est ce qu'on appelle la TCCE (Thérapie Cognitive Comportementale et Emotionnelle), une forme de thérapie dite brève.
Elle peut répondre à diverses problématiques psychologiques, à différents âges de la vie.

De manière générale, j'ai à cœur d'adapter la théorie à la personne et non l' inverse... Je choisirai donc l'approche la plus adaptée à vous, en fonction de vos besoins.

Mon parcours

Au départ professionnelle de santé dans le secteur médico-social, j'ai pu accompagner des personnes de tous âges, en structure et également à leur domicile. Au fil des rencontres, des expériences cliniques, j'ai souhaité me consacrer exclusivement à l'accompagnement psychologique des personnes.

J'ai donc entamé des études en psychologie et, au terme de 5 années universitaires, obtenu mon Master 2 et le titre de psychologue. Je suis diplômée depuis 2013.

J'ai exercé en tant que psychologue pendant près de 6 ans dans un établissement du secteur public.

Ma pratique s'appuie sur une approche humaniste se basant sur l'empathie, un regard positif et respectueux qui exclu la notion de jugement. Mon travail est de créer les conditions pour que vous puissiez puiser en vous ce qui va vous permettre de vous apaiser, grandir, vous épanouir.

Afin de compléter ma formation initiale, je me suis formée aux Thérapies Cognitives Comportementales et Emotionnelles durant 3 ans à l'AFTCC ( Tours - Orléans -Paris.)

Mon souhait était d'élargir mon champs d'action, apprendre et acquérir de nouvelles compétences pour aider au mieux les personnes.

En effet, je me suis particulièrement intéressée au vieillissement humain car on y retrouve des enjeux psychologiques correspondant aux différents âges de la vie : c'est une clinique riche, très stimulante. Mes connaissances en psychologie de l'enfant et de l'adolescent m'ont beaucoup aidée mais j'avais besoin d'outils transposables à différents âges de la vie.

J'avais à cœur de pouvoir proposer, à ceux qui le souhaitent, des techniques thérapeutiques validées scientifiquement, applicables à différentes pathologies, à différents âges de la vie.

Cette forme de thérapie permet de travailler à partir d'éléments très factuels du quotidien, dans le présent, tout en prenant en compte votre histoire, le parcours qui est le votre, ce qui vous a construit, vos émotions passées et présentes, ce qui fait de vous une personne unique.

L'idée est de travailler sur vos pensées (= ce que je me dis), vos émotions (= ce que je sens, ce que je ressens), vos comportements (= ce que je fais) et de voir quelles relations ils entretiennent pour mieux vous comprendre vous-même et pourquoi pas adopter de nouvelles habitudes pour vivre mieux.

Je me forme actuellement au bilan psychologique de l'enfant, j'ai reçu l'enseignement "Examen psychologique de l'enfant", à la FFPP* dispensé par Diana Castro (Paris).

* Fédération Française des Psychologues et de la Psychologie.

Y voir plus clair

Le psychologue et la psychologie

Le psychologue est un professionnel qui dispose d'un numéro ADELI, c'est à dire qu'il est répertorié auprès de l'Agence Régionale de Santé. C'est un gage de qualité pour les personnes qui consultent.

La pratique du psychologue est guidée par un code de déontologie que chaque professionnel s'engage à respecter. Il veille également à bénéficier de supervisions (travail de sa pratique avec d'autres professionnels plus expérimentés) et de formations régulières.

C'est un professionnel non médical, il n'est donc pas habilité à prescrire des médicaments. Il propose un accompagnement non médicamenteux basé la plupart du temps sur l'expression par la parole. La prise de traitement peut par contre faire l'objet d'une réflexion au cours de la thérapie. Dans certains cas, la combinaison des deux approches , non médicamenteuse et médicamenteuse, rendent chacune d'elles plus efficace.

Le psychiatre est bien le professionnel à consulter si vous souhaitez avoir un regard et une réponse médicale sur votre situation. Il est inscrit à l'Ordre des médecins.

Chaque psychologue est libre de choisir ses outils (tests psychométriques, relaxation etc....) et les théories sur lesquelles il s'appuie (psychanalyse, cognitive, sociale, des apprentissages....), ce qui explique la diversité des approches.

Le psychanalyste, s'appuie principalement sur la théorie psychanalytique et pratique la cure analytique. S'il est par ailleurs psychiatre ou psychologue, cela indique qu'il a une formation universitaire sinon, cela signifie qu'il s'est formé par le biais d'une association psychanalytique. Dans ce cas, bien s'assurer que le psychanalyste est membre d'une association reconnue (cela signifie qu'il bénéficie du regard d'autres psychanalystes sur sa pratique).

Le titre de psychothérapeute est quant à lui également protégé. Chaque psychothérapeute est répertorié à l'Agence Régionale de Santé sur le registre des psychothérapeutes. Là encore pour garantir à la personne qui le consulte que le psychothérapeute à bien reçu une formation solide dans ce domaine.

La psychothérapie est une rencontre entre une personne qui souffre, qui a besoin d'aide et un professionnel reconnu pour ses connaissances théoriques, techniques qu'il va pouvoir mettre en œuvre pour aider l'Autre à produire un changement. Le thérapeute et le patient se sont mis d'accord sur un objectif et ont convenu de la nécessité d'utiliser des moyens psychologiques pour traiter les états de souffrance, les troubles du comportement présents.

La psychologie (étymologiquement "l'étude de l'âme") est la science qui étudie les processus mentaux selon trois dimensions : les cognitions, les émotions, les comportements. Elle recouvre des théories et des pratiques, des méthodes et des expériences.

ALORS, COMMENT CHOISIR SON PSYCHOTHERAPEUTE ?

Bonne nouvelle ! La psychothérapie est de manière générale très efficace : il vous appartient donc de décider de l'approche qui vous correspond. Certaines approches ont néanmoins fait leurs preuves, d'un point de vue scientifique et sont reconnues plus efficaces pour traiter certaines pathologies en particulier.

Le plus important est de vous adresser à un professionnel dont le parcours atteste de sa capacité à accompagner une personne en situation de vulnérabilité. Ses qualités personnelles et sa formation garantiront la juste distance nécessaire à un travail psychologique, le respect de votre personne et de votre autonomie. Le professionnel doit être psychologue et/ou psychothérapeute, répertorié à l'ARS, médecin et psychothérapeute : il a un numéro ADELI. Cela garantit qu'il est en droit d'exercer car il a bien réalisé le parcours de formation attendu.

plus important encore : se sentir à l'aise, en confiance avec la personne que l'on consulte.

La psychothérapie est avant tout une rencontre. Il semble primordial de trouver l'approche et la personnalité qui nous correspondent. Cette alliance thérapeutique apparait centrale dans la réussite du traitement.

Le psychologue et la psychologie

Comment choisir son psychothérapeute?

La TCC

Une efficacité vérifiée

Que les thérapies cognitives et comportementales (TCC) s’adressent aux adultes ou aux enfants, la communauté scientifique reconnaît non seulement leur efficacité supérieure dans la gestion de nombreux troubles psychiatriques mais aussi recommande leur mise en œuvre pour faire face à bon nombre de situations cliniques. Les études montrent une nette efficacité des TCC:

Dans la prise en charge des troubles anxieux (TOC, phobie sociale, phobie spécifique, TAG (trouble anxieux généralisé), agoraphobie et trouble panique, Etat de Stress Post Traumatique), associées ou non à un traitement médicamenteux,
Dans la prise en charge des troubles de l'humeur, associés aux antidépresseurs pour les formes les plus sévères et plus efficaces seules dans les formes les plus atténuées.
Dans la prise en charge de la schizophrénie et des TED notamment sur les aspects de remédiation, d’acquisition des habiletés sociales et de la gestion des émotions.

Rappelons que les TCC, ne résolvent pas miraculeusement tous les problèmes, mais qu’elles sont avant tout issues d'une approche transdiagnostique que le thérapeute a pu mener. Cela va lui permettre de proposer les outils les plus adaptés au regard des différents objectifs définis avec son patient dans le cadre de la relation thérapeutique en vue d’améliorer sa qualité de vie.

Source : https:// www.aftcc.org/

Dis, papa (maman)....C'est quoi un psy?

et puis à quoi ça sert?... Comment ça se passe?...

Je m'appelle Clotilde, je suis une personne dont le métier est d'aider les enfants (et aussi les adultes!) qui ont trop de soucis qui rendent leur vie compliquée ou douloureuse.

Avec toi et tes parents (ou une autre personne qui s'intéresse à toi), je vais essayer de comprendre ce qu'il se passe et tenter de proposer des solutions, des aides pour que toi et tes parents, vous vous sentiez mieux.

Parfois, tu peux te sentir comme ça... tout mélangé....Tout gribouillé.

Toi ou tes parents, vous avez remarqué que quelque chose n'allait pas, t'embêtait ou t'inquiétait.

Les adultes qui prennent soins de toi ont pensé qu'ils ne pouvaient pas tout seuls t'aider. Alors ce que nous allons faire, c'est nous rencontrer pour commencer.

Une première fois, tu viendras avec tes parents pour parler de ce qui est difficile et ce qui se passe bien puis nous nous rencontrerons seulement tous les deux.

Je serai là pour t'écouter. Tu pourras parler, jouer, dessiner aussi.

Nous aurons surement besoin de nous rencontrer plusieurs fois. Je te dirai toujours ce qui va se passer et tu pourras me poser toutes les questions que tu veux pour bien comprendre ce qui se passe.